تُعد حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تسبب آلامًا شديدة وعدم راحة، إذ تتكون نتيجة تراكم المعادن والأملاح داخل الكلى وتحولها إلى رواسب صلبة، ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تكوين هذه الحصوات أو الوقاية منها، خصوصا مع تزايد التساؤلات حول دور الفواكه في تقليل خطر الإصابة.
وبحسب موقع only my health، أوضح استشاري أمراض الكلى الدكتور أربيت سريفاستافا، أن بعض الفواكه يمكن أن تكون مفيدة بشكل كبير، خصوصا تلك الغنية بالماء والسترات الطبيعية، حيث تساعد في دعم صحة الكلى وتقليل فرص تكوّن الحصوات.
وأشار إلى أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون الحلو تساهم في رفع مستويات السترات في البول، وهو ما يساعد على منع تكوّن الحصوات، كما تُعد فواكه مثل التفاح، والكمثرى، والبابايا، والبطيخ، والموز من الخيارات الآمنة، نظرًا لانخفاض نسبة الأوكسالات بها وقدرتها على تحسين الترطيب.
وتدعم الدراسات هذا التوجه، حيث أشارت أبحاث منشورة في مجلة Clinical Journal of the American Society of Nephrology إلى أن الفواكه الغنية بالسترات، مثل الليمون والبرتقال والبطيخ، تساعد في منع تكوّن الحصوات، إذ تعمل السترات على الارتباط بالكالسيوم، مما يمنع تكوين البلورات الصلبة داخل الكلى، كما أن الفواكه الغنية بالماء تساهم في تقليل تركيز البول، ما يقلل من فرص ترسب المعادن.
فواكه يُنصح بتناولها لمرضى حصوات الكلى
ونصح استشاري أمراض الكلي بتناول هذه الأنواع من الفاكهة، والتي تشمل: البرتقال، الليمون، الليمون الحلو، البطيخ، التفاح، الكمثرى، البابايا، الموز، العنب، والرمان.
ورغم فوائد هذه الفواكه، ينصح الخبراء مرضى الكلى المزمنين بالحذر من الإفراط في تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، لتجنب أي مضاعفات.
كما يُوصى باتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضراوات، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وتناول الكالسيوم بشكل معتدل، للحفاظ على توازن المعادن في الجسم.
ومن بين الفواكه المفيدة أيضًا، العنب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تساعد على تقليل حموضة البول وتنقية الجسم، مما يساهم في تقليل فرص تكوّن حصى الكلى، بالإضافة إلى احتوائه على مركب «الريسفيراترول» الداعم لصحة الكلى.
Kidney stones are a common health issue that can cause severe pain and discomfort, as they form due to the accumulation of minerals and salts within the kidneys, turning into solid deposits. The diet plays an important role in the formation of these stones or their prevention, especially with the increasing questions about the role of fruits in reducing the risk of developing them.
According to the website only my health, kidney disease consultant Dr. Arbit Srivastava explained that some fruits can be highly beneficial, particularly those rich in water and natural citrates, as they help support kidney health and reduce the chances of stone formation.
He pointed out that citrus fruits like oranges, lemons, and sweet lemons contribute to raising citrate levels in urine, which helps prevent stone formation. Fruits such as apples, pears, papayas, watermelons, and bananas are considered safe options due to their low oxalate content and their ability to improve hydration.
Studies support this approach, as research published in the Clinical Journal of the American Society of Nephrology indicated that fruits rich in citrates, such as lemons, oranges, and watermelons, help prevent stone formation. Citrates work by binding with calcium, which prevents the formation of solid crystals within the kidneys, and fruits rich in water help reduce urine concentration, thereby decreasing the chances of mineral deposits.
Fruits recommended for kidney stone patients
The kidney disease consultant recommended consuming these types of fruits, which include: oranges, lemons, sweet lemons, watermelons, apples, pears, papayas, bananas, grapes, and pomegranates.
Despite the benefits of these fruits, experts advise chronic kidney patients to be cautious about excessive consumption of potassium-rich fruits like bananas to avoid any complications.
It is also recommended to follow a balanced diet that includes vegetables, ensuring adequate water intake, and consuming calcium in moderation to maintain mineral balance in the body.
Among the beneficial fruits is also grapes, which contain antioxidants and polyphenols that help reduce urine acidity and purify the body, contributing to a lower risk of kidney stone formation, in addition to containing the compound “resveratrol,” which supports kidney health.
