أظهرت دراسة حديثة أن درجة حرارة غرفة النوم خلال الليل قد يكون لها تأثير مباشر في صحة القلب، لا سيما لدى كبار السن، إذ إن ارتفاع الحرارة يفرض عبئًا إضافيًا على الجهاز القلبي الوعائي.
وأوضح الباحث الرئيسي للدراسة الدكتور فيرغوس أوكونور من جامعة غريفيث في كوينزلاند بأستراليا أن الجسم عند تعرضه للحرارة يعمل بجهد أكبر لضخ الدم نحو سطح الجلد بهدف التبريد، ما يعني زيادة العبء على القلب لفترات أطول، مضيفًا أن استمرار هذا الجهد يسبب ضغطًا على القلب ويحدّ من قدرته على التعافي من تأثيرات حرارة اليوم السابق.
متابعة صيف كامل
شملت الدراسة 47 شخصًا بمتوسط عمر 72 عامًا، يعيشون في جنوب شرق ولاية كوينزلاند الأسترالية، وعلى خلاف الدراسات المخبرية التقليدية، أُجريت هذه الدراسة في بيئة معيشية طبيعية، حيث واصل المشاركون أنشطتهم اليومية المعتادة.
وخلال فصل الصيف الأسترالي (من ديسمبر إلى مارس)، ارتدى المشاركون أجهزة تتبع متطورة لقياس معدل ضربات القلب بين الساعة التاسعة مساءً والسابعة صباحًا، كما وُضعت حساسات في غرف نومهم لقياس درجات الحرارة، ليصل إجمالي ساعات المراقبة إلى أكثر من 14 ألف ساعة نوم.
متى تبدأ المخاطر؟
وتوصل الباحثون إلى أن القلب يبدأ في إظهار مؤشرات اضطراب عندما تتجاوز حرارة الغرفة نحو 24 درجة مئوية، وبين 24 و26 درجة مئوية ارتفعت احتمالات تراجع تعافي القلب بنسبة 40%، وبين 26 و28 درجة مئوية تضاعف الخطر، وفوق 28 درجة مئوية ارتفع الخطر إلى نحو ثلاثة أضعاف مقارنة بالغرف الأكثر برودة.
وأكد أوكونور أن الحفاظ على درجة حرارة الغرفة عند نحو 24 درجة مئوية أو أقل خلال الليل قد يقلل من الاستجابات القلبية المرتبطة بالتوتر أثناء النوم لدى الأشخاص فوق 65 عامًا.
حدود الدراسة
ورغم قوة الارتباط بين الحرارة وإجهاد القلب، أشار الباحثون إلى أن طبيعة الدراسة الرصدية لا تثبت بشكل قاطع أن الحرارة هي السبب الوحيد، كما أن النتائج تقتصر على كبار السن في أستراليا، وقد لا تنطبق بالضرورة على فئات عمرية أو مناطق مناخية أخرى.
ولفت الفريق أيضًا إلى أن أجهزة التتبع القابلة للارتداء، رغم تطورها، لا تضاهي دقة أجهزة تخطيط القلب الطبية المستخدمة في المستشفيات.
توصيات الخبراء
وأشار الباحثون إلى وجود إرشادات تحدد درجات الحرارة القصوى داخل المنازل خلال النهار، لكن لا توجد توصيات مماثلة لدرجات الحرارة الليلية وهو ما قد يستدعي إعادة النظر في معايير الصحة البيئية، خصوصًا مع تزايد موجات الحر عالميًا.
A recent study has shown that the temperature of the bedroom at night may have a direct impact on heart health, especially among the elderly, as elevated temperatures impose an additional burden on the cardiovascular system.
The lead researcher of the study, Dr. Fergus O’Connor from Griffith University in Queensland, Australia, explained that when the body is exposed to heat, it works harder to pump blood toward the skin’s surface for cooling, which means an increased burden on the heart for longer periods. He added that the continuation of this effort puts pressure on the heart and limits its ability to recover from the effects of the previous day’s heat.
Full Summer Monitoring
The study included 47 participants with an average age of 72 years, living in the southeastern region of Queensland, Australia. Unlike traditional laboratory studies, this study was conducted in a natural living environment, where participants continued their usual daily activities.
During the Australian summer (from December to March), participants wore advanced tracking devices to measure their heart rate between 9 PM and 7 AM, and sensors were placed in their bedrooms to measure temperatures, resulting in a total of over 14,000 hours of sleep monitoring.
When Do Risks Begin?
The researchers found that the heart begins to show signs of distress when room temperatures exceed about 24 degrees Celsius. Between 24 and 26 degrees Celsius, the likelihood of heart recovery decreases by 40%, between 26 and 28 degrees Celsius the risk doubles, and above 28 degrees Celsius, the risk increases to nearly three times compared to cooler rooms.
O’Connor confirmed that maintaining room temperature at around 24 degrees Celsius or lower during the night may reduce heart-related stress responses during sleep in individuals over 65 years old.
Study Limitations
Despite the strong correlation between heat and heart strain, the researchers noted that the observational nature of the study does not definitively prove that heat is the sole cause, and the results are limited to the elderly in Australia, which may not necessarily apply to other age groups or climatic regions.
The team also pointed out that wearable tracking devices, despite their advancement, do not match the accuracy of medical electrocardiogram devices used in hospitals.
Expert Recommendations
The researchers indicated that there are guidelines specifying maximum temperatures inside homes during the day, but there are no similar recommendations for nighttime temperatures, which may warrant a reconsideration of environmental health standards, especially with the increasing frequency of heatwaves globally.
