وجّهت أخصائية أمراض الرئة والعناية المركزة الدكتورة نينا تشاندراسيكاران تحذيراً مهماً للمسافرين بشأن خطورة وضع ساق فوق الأخرى أثناء الجلوس في الطائرة، التي قد تؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم أثناء الرحلات الجوية، خصوصاً الطويلة منها.
وأوضحت تشاندراسيكاران أن الطائرات تخلق بيئة فيزيولوجية مختلفة نتيجة انخفاض الضغط الجوي داخل المقصورة، وهو ما يحفّز حالة التهابية في الجسم قد تزيد من احتمالات حدوث تجلّط، خصوصاً في الأوردة العميقة للساقين. وأضافت أن وضع ساق فوق الأخرى يضغط الأوردة على بعضها ويعيق تدفق الدم، ما يجعل الركود الوريدي أكثر احتمالاًأثناء الرحلة.
وللحد من هذه المخاطر، نصحت باستخدام الجوارب الضاغطة، إلى جانب تحريك الساقين والمشي داخل المقصورة بشكل دوري، إضافة إلى ممارسة تمارين خفيفة أثناء الجلوس لتحسين تدفق الدم. كما أشارت إلى أن تغيير الوضعية بانتظام يساعد في تقليل فرص الركود الوريدي.
وتطرقت الخبيرة أيضاً إلى نصائح متعلقة بالراحة أثناء السفر، لافتةً إلى أن القيلولة القصيرة قد تمنح الجسم قدراً من الانتعاش دون الدخول في مراحل النوم العميق. ووفقاً لجامعة هارفارد، فإن النوم لفترات طويلة خلال الرحلة قد يؤدي إلى حالة تُعرف بـ«خمول النوم»، وهي فترة من التثاقل وضعف التركيز قد تمتد من 30 إلى 60 دقيقة بعد الاستيقاظ.
ويهدف هذا التحذير إلى رفع مستوى الوعي لدى المسافرين حول أهمية الحفاظ على تدفّق الدم في الساقين وتجنّب الوضعيات التي تزيد من مخاطر التجلّطات، خصوصاً لدى الفئات الأكثر عرضة مثل كبار السن أو من لديهم تاريخ مرضي سابق.
Pulmonologist and intensive care specialist Dr. Nina Chandrasekaran issued an important warning to travelers about the dangers of crossing one leg over the other while sitting on a plane, which may increase the risk of blood clots during flights, especially long ones.
Chandrasekaran explained that airplanes create a different physiological environment due to the reduced air pressure inside the cabin, which triggers an inflammatory state in the body that may increase the likelihood of clotting, particularly in the deep veins of the legs. She added that crossing one leg over the other compresses the veins against each other and hinders blood flow, making venous stasis more likely during the flight.
To mitigate these risks, she recommended using compression socks, along with moving the legs and walking inside the cabin periodically, in addition to performing light exercises while seated to improve blood flow. She also noted that changing positions regularly helps reduce the chances of venous stasis.
The expert also addressed tips related to comfort while traveling, pointing out that a short nap can provide the body with a degree of refreshment without entering deep sleep stages. According to Harvard University, sleeping for long periods during the flight may lead to a condition known as “sleep inertia,” which is a period of grogginess and reduced concentration that can last from 30 to 60 minutes after waking up.
This warning aims to raise awareness among travelers about the importance of maintaining blood flow in the legs and avoiding positions that increase the risk of clots, especially among more vulnerable groups such as the elderly or those with a previous medical history.
