هنالك عادات يومية صغيرة يمكن لها أن تعزز الحالة المزاجية، حيث لا يقتصر الشعور بالرضا على اللحظات الكبيرة فقط. ونشرت صحيفة Times of India تقريرا عن عادات بسيطة تزيد من هرمونات السعادة. وقالت في التقرير: إن الجسم ينتج مواد كيماوية طبيعية تسمى «هرمونات السعادة»، مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين. ويمكن تعزيز إنتاج الجسم لهرمونات السعادة، التي تلعب دوراً حاسماً في تحسن الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والرضا، من خلال بعض العادات البسيطة.
الاستمتاع بأشعة الشمس
التنفس العميق أو التأمل
الضحك بصوت عال
الانخراط في أعمال تسعد الآخرين
الحصول على نوم جيد
