في وقت يربط فيه كثيرون ارتفاع سكر الدم بتناول السكريات، توضح تقارير طبية حديثة؛ بحسب ما نشره Verywell Health، أن الجفاف -even بدرجات بسيطة- قد يكون سبباً مباشراً في ارتفاع مستويات السكر، خصوصاً لدى مرضى السكري.
ويحدث ذلك نتيجة انخفاض كمية الماء في الدم عند الإصابة بالجفاف، ما يؤدي إلى تقليل حجم الدم ورفع تركيز الغلوكوز، دون زيادة فعلية في كميته، وهو ما يخلّ بالتوازن الحيوي داخل الجسم. وتزداد خطورة هذه الحالة لدى مرضى السكري، إذ يؤدي ارتفاع السكر إلى زيادة التبول، ما يفاقم فقدان السوائل ويدخل الجسم في حلقة مفرغة تجمع بين الجفاف وارتفاع السكر.
ولا يقتصر الأمر على الماء فقط، بل تلعب الإلكتروليتات دوراً مهماً في تنظيم السوائل ومستويات السكر، إذ يؤدي اختلالها إلى تفاقم الحالة، فيما يساعد تعويضها إلى جانب السوائل في استعادة التوازن. وتشير التوصيات إلى أن النساء يحتجن نحو 11.5 كوب من الماء يومياً، مقابل 15.5 كوب للرجال، مع زيادة الكمية في حالات الحرارة أو المرض.
ويؤكد المختصون أن الحفاظ على الترطيب ليس مجرد رفاهية صحية، بل عامل أساسي في استقرار سكر الدم والوقاية من المضاعفات، خصوصاً لدى الفئات الأكثر عرضة.
At a time when many link high blood sugar to the consumption of sugars, recent medical reports clarify; according to what was published by Verywell Health, that dehydration -even at mild levels- can be a direct cause of elevated sugar levels, especially in diabetic patients.
This occurs due to a decrease in the amount of water in the blood when dehydration happens, leading to a reduction in blood volume and an increase in glucose concentration, without an actual increase in its quantity, which disrupts the body’s vital balance. The danger of this condition increases in diabetic patients, as high sugar levels lead to increased urination, exacerbating fluid loss and trapping the body in a vicious cycle combining dehydration and high sugar.
It’s not just about water; electrolytes also play an important role in regulating fluids and sugar levels, as their imbalance can worsen the condition, while replenishing them along with fluids helps restore balance. Recommendations indicate that women need about 11.5 cups of water daily, compared to 15.5 cups for men, with an increase in quantity during heat or illness.
Experts confirm that maintaining hydration is not just a health luxury, but a fundamental factor in stabilizing blood sugar and preventing complications, especially among the most vulnerable groups.
