حذّرت أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتورة ماريا بودغورنايا من بعض الممارسات الغذائية التي قد تُضعف مناعة الجسم خلال الإصابة بنزلات البرد، مشيرة إلى ضرورة عدم تحميل المعدة فوق طاقتها في هذه المرحلة.
العلاقة بين المناعة والجهاز الهضمي
أوضحت الدكتورة أن جهاز المناعة يرتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة الجهاز الهضمي، مؤكدة أن الحفاظ على أداء هذا الجهاز بشكل طبيعي يُعدّ أساساً في تقليل مضاعفات الأمراض الموسمية. وخلال المرحلة الحادة من المرض، غالباً ما تنخفض الشهية، لذلك لا ينبغي إجبار الجسم على تناول الطعام، بل يُنصح بالتركيز على السوائل الخفيفة مثل الماء، العصائر الطبيعية، مغلي الفواكه، أو الشاي المخفف.
أطعمة يجب استبعادها
لتفادي إضعاف المناعة، تنصح الدكتورة بتجنّب الأطعمة المقلية، والتوابل الحارة، والملفوف، والفواكه ذات القشرة الصلبة، والعنب، والفاصوليا، والبازلاء. كما شدّدت على أهمية الابتعاد عن الحلويات، القهوة، الكحول، المعلبات، الوجبات السريعة، خبز الجاودار، والنقانق، لما لها من تأثير سلبي على الجسم أثناء المرض.
العودة التدريجية إلى النظام الغذائي الطبيعي
وأوصت الدكتورة بضرورة الانتقال التدريجي من النظام الغذائي الخاص بفترة المرض إلى النظام الغذائي الاعتيادي بعد الشفاء، مشيرة إلى أن الجسم يحتاج عادةً إلى فترة تراوح بين 5 إلى 10 أيام بعد زوال الأعراض الفايروسية الحادة للتعافي الكامل.
Cardiologist Dr. Maria Podgornaya warned against certain dietary practices that may weaken the body’s immunity during cold infections, emphasizing the need to avoid overloading the stomach at this stage.
The Relationship Between Immunity and the Digestive System
The doctor explained that the immune system is closely linked to the health of the digestive system, confirming that maintaining the normal functioning of this system is essential in reducing complications from seasonal illnesses. During the acute phase of the illness, appetite often decreases, so the body should not be forced to eat; instead, it is recommended to focus on light fluids such as water, natural juices, fruit infusions, or diluted tea.
Foods to Avoid
To prevent weakening the immune system, the doctor advises avoiding fried foods, spicy seasonings, cabbage, hard-shelled fruits, grapes, beans, and peas. She also stressed the importance of staying away from sweets, coffee, alcohol, canned foods, fast food, rye bread, and sausages, due to their negative impact on the body during illness.
Gradual Return to a Normal Diet
The doctor recommended a gradual transition from the illness-specific diet to the regular diet after recovery, noting that the body typically needs a period of 5 to 10 days after the acute viral symptoms subside for complete recovery.
