تهيمن على وسائل التواصل الاجتماعي موجة جديدة تروج لـ«علاج سحري» يعد بمزايا صحية استثنائية، يتمثل في «جرعة» يومية من زيت الزيتون على الريق. وانطلقت هذه «الموضة الصحية» من صفحات «إنستغرام» ومقاطع «تيك توك»، حيث يروج مؤثرون ومستخدمون عاديون لفوائد مفترضة تشمل تحسين الهضم، كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام، تعزيز المناعة، الحصول على بشرة متألقة، تهدئة الالتهابات والحصول على طاقة متجددة.
تجارب فردية وتوصيات غير مؤكدة
يخلط البعض الزيت مع عصير الليمون أو الماء لتسهيل تناوله، فيما يبتلعه الآخرون كما لو كان دواءً سحرياً. وتروي إحدى مستخدمات «تيك توك» تجربتها الإيجابية، مشيرة إلى أنها شعرت بشبع أكبر وتناولت وجبات خفيفة أقل بعد اعتماد هذه العادة، دون أن تكتسب وزناً رغم السعرات الحرارية الإضافية. وتؤيدها في ذلك المؤثرة كافيتا تشان، التي تؤكد أن جرعات زيت الزيتون ساعدتها في تحسين الهضم ومستويات الطاقة والوضوح الذهني، خاصة عند اختيار أنواع غنية بمضادات الأكسدة (البوليفينول).
شكوك طبية
في المقابل، تلقى هذه الضجة شكوكاً كبيرة من قبل مختصين ومستخدمين آخرين. فعلى منصة «ريديت»، وصف الكثيرون هذه «الموضة» بأنها غير مجدية، محذرين من أنها قد تسبب اضطرابات في المعدة عند تناولها على معدة فارغة. وأكدوا أن الفوائد المرجوة موجودة في زيت الزيتون نفسه، لكن يمكن الحصول عليها بشكل أكثر فعالية وأماناً باستخدامه في الطهي أو كجزء من وجبة متوازنة، وليس بشربه كدواء.
وأوضح الطبيب ويل هاس أن هذه الموجة تمثل «ضجة أكثر منها دواء»، مبيناً أن زيت الزيتون البكر الممتاز يحتوي بالفعل على دهون صحية ومركبات مفيدة تدعم صحة القلب والجلد وتوازن الالتهابات، لكن تناوله كجرعة مركزة ليس ضرورياً للحصول على هذه الفوائد. كما حذر من المخاطر المحتملة، مثل الإضافة غير المقصودة لمئات السعرات الحرارية الأسبوعية، واحتمال التسبب في غثيان أو اضطرابات هضمية لدى البعض، خاصة عند تناوله صباحاً على معدة خاوية.
وبدلاً من الاعتماد على هذه الجرعة، يوصي الطبيب بإضافة زيت الزيتون إلى النظام الغذائي اليومي ضمن الوجبات، حيث يساعد تناوله مع الطعام على إبطاء الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، مع التركيز على اختيار نوعية جيدة ومعصورة على البارد. ويؤكد الخبراء أن الفوائد الغذائية المعروفة لزيت الزيتون لا تحتاج إلى جرعة صباحية مركزة، بل إلى دمجه باعتدال ضمن نظام غذائي متنوع ومتوازن، بعيداً عن تحديات المنصات الرقمية وأساليب الاستهلاك السريع.
A new wave is dominating social media, promoting a “magic cure” that promises exceptional health benefits, consisting of a daily “dose” of olive oil on an empty stomach. This “health trend” has emerged from the pages of Instagram and TikTok videos, where influencers and ordinary users advocate supposed benefits that include improved digestion, curbing cravings, boosting immunity, achieving glowing skin, soothing inflammation, and gaining renewed energy.
Individual Experiences and Unverified Recommendations
Some mix the oil with lemon juice or water to make it easier to consume, while others swallow it as if it were a magic potion. One TikTok user shares her positive experience, noting that she felt fuller and snacked less after adopting this habit, without gaining weight despite the additional calories. Influencer Kavita Chan supports her, stating that doses of olive oil have helped her improve digestion, energy levels, and mental clarity, especially when choosing varieties rich in antioxidants (polyphenols).
Medical Doubts
On the other hand, this hype faces significant skepticism from specialists and other users. On the Reddit platform, many described this “trend” as ineffective, warning that it could cause stomach disturbances when taken on an empty stomach. They confirmed that the desired benefits are present in the olive oil itself, but can be obtained more effectively and safely by using it in cooking or as part of a balanced meal, rather than drinking it like medicine.
Doctor Will Haas explained that this trend represents “more hype than medicine,” indicating that extra virgin olive oil does indeed contain healthy fats and beneficial compounds that support heart and skin health and balance inflammation, but consuming it as a concentrated dose is not necessary to gain these benefits. He also warned of potential risks, such as inadvertently adding hundreds of calories weekly and the possibility of causing nausea or digestive disturbances in some, especially when taken in the morning on an empty stomach.
Instead of relying on this dose, the doctor recommends incorporating olive oil into the daily diet within meals, as consuming it with food helps slow digestion and improve nutrient absorption, focusing on choosing a good quality, cold-pressed type. Experts confirm that the known nutritional benefits of olive oil do not require a concentrated morning dose, but rather its moderate integration into a diverse and balanced diet, away from the challenges of digital platforms and fast consumption methods.
