تابع قناة عكاظ على الواتساب
عادت المحطة السنوية (رمضان) لتعيد التوازن لحياتنا؛ روحياً ونفسياً، جسدياً وصحياً، تلك المدرسة المتكاملة للانضباط والوعي وتهذيب النفس، مع ما تحمله من عبادة تقربنا إلى الخالق سبحانه.
أولاً: رمضان والصحة الجسدية
يمثل الصيام نمطاً فريداً من أنماط تنظيم الغذاء، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن الصيام المعتدل، يُبعد عن العادات الغذائية الخاطئة، ويُحسِّن وظائف الجسم، ويعزز كفاءة جهازه الهضمي، ويعطي صحة للقلب، ويمنح جودة في النوم وينظم مستويات السكر في الدم، ومعدلات الدهون والكوليسترول، ومستويات الطاقة اليومية.
ثانياً: التوازن النفسي والصحة العقلية
الصوم بيئة مثالية لبناء المهارات النفسية؛ تهذيب النفس، ضبط المشاعر والانفعالات، تعلُّم الصبر والتحكم في الغضب، تخفيض التوتر والقلق. كما أن الروتين الرمضاني المنتظم (مواعيد الصلاة والعبادات وقراءة القرآن)؛ تخلق شعوراً بالاستقرار النفسي، وتمنح العقل مساحة للسكينة والطمأنينة، وتعيد التواصل مع الذات، وتعزز السلام الداخلي.
ثالثاً: تهذيب النفس وبناء القيم
الصيام «عافية شمولية»، تركز على بناء علاقات صحية ومتوازنة داخل المجتمع، إذ يزكي النفس ويهذب السلوك، ويقوِّم الأخلاق، ويعزز قيم التسامح والرحمة والعطاء، ويكبح الشهوات، ويضبط اللسان ويراقب السلوك، مما ينعكس إيجاباً على علاقاته الاجتماعية (صلة الأرحام، التفاعل مع الآخرين، مساعدة المحتاجين) لترسيخ العافية الاجتماعية.
رابعاً: العافية الروحية
«العافية الروحية»؛ القلب النابض لمفهوم العافية الشمولية، فالعبادات تعيد للروح صفاءها، وتغذيها بالمعنى واليقين، اتصالٌ يمنح شعوراً أعمق بالرضا، ويعزز قدرته على مواجهة التحديات الحياتية بثبات ووعي، فيتحقق الانسجام بين الجسد والنفس والروح، وهي الغاية الأسمى للعافية الشمولية في رحلته نحو حياة أكثر اتزانًا وصحة.
ختاماً..
استثمار الشهر يعني الخروج بعافية شمولية تمتد آثارها إلى ما بعد انقضاء أيامه، ليكون قصة تحول حقيقية نحو أسلوب حياة أكثر وعياً وطمأنينة واتزاناً.
The annual station (Ramadan) has returned to restore balance to our lives; spiritually and psychologically, physically and healthily. It is a comprehensive school of discipline, awareness, and self-purification, along with the worship it carries that brings us closer to the Creator, Glory be to Him.
First: Ramadan and Physical Health
Fasting represents a unique pattern of food organization, as recent studies have proven that moderate fasting distances us from unhealthy eating habits, improves bodily functions, enhances the efficiency of the digestive system, provides heart health, grants quality sleep, and regulates blood sugar levels, fat and cholesterol rates, and daily energy levels.
Second: Psychological Balance and Mental Health
Fasting is an ideal environment for building psychological skills; self-discipline, regulating emotions and reactions, learning patience and controlling anger, and reducing stress and anxiety. Additionally, the regular Ramadan routine (prayer times, worship, and reading the Quran) creates a sense of psychological stability, grants the mind space for tranquility and reassurance, reconnects with the self, and enhances inner peace.
Third: Self-Purification and Value Building
Fasting is a “holistic wellness,” focusing on building healthy and balanced relationships within the community, as it purifies the soul, refines behavior, corrects morals, promotes values of tolerance, compassion, and giving, curbs desires, controls the tongue, and monitors behavior, which positively reflects on social relationships (maintaining family ties, interacting with others, helping those in need) to establish social wellness.
Fourth: Spiritual Wellness
“Spiritual wellness” is the beating heart of the concept of holistic wellness, as acts of worship restore clarity to the soul and nourish it with meaning and certainty. This connection provides a deeper sense of satisfaction and enhances the ability to face life’s challenges with stability and awareness, achieving harmony between the body, soul, and spirit, which is the ultimate goal of holistic wellness in its journey towards a more balanced and healthy life.
In conclusion..
Investing in the month means emerging with holistic wellness whose effects extend beyond its days, becoming a true story of transformation towards a more aware, reassuring, and balanced lifestyle.
