شددت استشارية طب وجراحة العيون والقرنية والقزحية وتصحيح النظر، الدكتورة سيرين جوهرجي لـ«عكاظ»، على أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية لا يعني بالضرورة تلف أعينهم، لكن الاستخدام المطوّل والنظر إلى الشاشات من مسافات قريبة يسببان إجهاد العين وجفافها والصداع، ويرتبطان مع قلة الأنشطة الخارجية بزيادة خطر الإصابة بقِصر النظر وتطوره.ونصحت جوهرجي، بتعويد الأطفال على إراحة العينين وفق قاعدة «20-20-20»، بالنظر كل 20 دقيقة إلى جسم يبعد نحو 6 أمتار لمدة 20 ثانية، وتخصيص نحو 90 دقيقة يومياً للأنشطة الخارجية والتعرض لضوء النهار.
ونصحت جوهرجي، بتجنيب الشاشات للأطفال دون 18 شهراً، ويُفضّل ألا يتجاوز استخدامها ساعة يومياً للأطفال من عمر سنتين إلى خمس سنوات، مع مشاركة الوالدين في اختيار المحتوى المناسب. أما الأطفال الأكبر سناً، فتُحدّد أوقات استخدامهم بما يضمن عدم التأثير في النوم والنشاط البدني واللعب والتواصل الأسري.
وشددت على أهمية إبعاد الأجهزة عن الأطفال خلال الساعة السابقة للنوم، والهدف ليس حرمانهم من التكنولوجيا، بل توعيتهم بالاستخدام الصحي والمتوازن، وتشجيعهم على اللعب والحركة والتواصل الاجتماعي.
Dr. Sirin Jouharji, a consultant in ophthalmology, cornea, iris surgery, and vision correction, emphasized to “Okaz” that children’s use of smartphones does not necessarily mean damage to their eyes. However, prolonged use and looking at screens from close distances can cause eye strain, dryness, and headaches, and are associated with a lack of outdoor activities, increasing the risk of myopia and its progression. Jouharji advised getting children accustomed to resting their eyes according to the “20-20-20” rule, which involves looking at something 20 feet away for 20 seconds every 20 minutes, and dedicating about 90 minutes daily to outdoor activities and exposure to daylight.
Jouharji recommended keeping screens away from children under 18 months, and it is preferable that their use does not exceed one hour daily for children aged two to five years, with parental involvement in selecting appropriate content. For older children, their screen time should be regulated to ensure it does not affect sleep, physical activity, play, and family communication.
She stressed the importance of keeping devices away from children during the hour before bedtime, stating that the goal is not to deprive them of technology, but to educate them about healthy and balanced usage, and to encourage them to play, move, and engage socially.
