يشكل السقوط مصدر قلق كبير للأشخاص من جميع الأعمار خاصةً كبار السن، وفي 2021م، مثلاً كانت حوادث السقوط سبباً رئيسياً للإصابات، مما أدى إلى 3 ملايين زيارة لغرف الطوارئ في الولايات المتحدة. لذلك يؤكد الأطباء على أهمية اتخاذ خطوات فورية لتجنب المضاعفات.
وللتقليل من المخاطر، نصح الخبراء بعدة خطوات:
تحقق من وجود إصابات قبل النهوض، خاصة في الرأس والعمود الفقري، تجنب الحركات المفاجئة واطلب المساعدة إذا شعرت بالدوار، إصابات الرأس تحتاج تقييماً سريعاً خاصة مع وجود أعراض مثل الدوار أو الغثيان، وضع الثلج على الإصابات يساعد في تخفيف التورم، فهم العوامل التي أدت للسقوط يساعد في اتخاذ تدابير السلامة، إجراء تعديلات بسيطة مثل تحسين الإضاءة وإزالة العوائق يقلل من مخاطر السقوط في المنزل، ممارسة تمارين التوازن والقوة تساعد في تقليل مخاطر السقوط المستقبلية.
