أظهر بحث طبي أن مراقبة الإنفاق المالي اليومي، خصوصاً عند استخدام المحفظة في عمليات الشراء والإنفاق، قد ترتبط بانخفاض ملحوظ في ضغط الدم، حتى لدى أشخاص الذين لا يعانون ارتفاعاً كبيراً في مؤشرات الصحة القلبية، وفق دراسة نشرتها دورية Psychosomatic Medicine.
وتشير الدراسة إلى أن الوعي الذهني بالتكاليف الشخصية ومراقبة المصاريف قد يساهم في خفض مستويات التوتر المالي، وهو أحد العوامل النفسية المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين. وقد وُجد أن المشاركين الذين مارسوا تدوين النفقات اليومية ومراجعتها بانتظام، أظهروا تحسناً في قراءات ضغط الدم بعد عدة أسابيع من المداومة على هذه العادة، حتى بدون تدخلات دوائية أو تغييرات كبيرة في نمط الحياة.
وأوضح الباحثون أن علاقة التوتر المالي بالصحة الجسدية، أصبحت أكثر وضوحاً في السنوات الأخيرة، حيث يُعد القلق من الالتزامات المالية أحد المصادر الشائعة لضغط الدم المرتفع، حتى لدى من تزيد أعمارهم عن 40 عاماً. وقد بيّنت بيانات الدراسة أن البالغين الذين اتبعوا نظام تسجيل الإنفاق اليومي، وفهموا أولوياتهم المالية، شهدوا انخفاضاً في ضغط الدم المرتبط بالتوتر، مقارنة بمن لم يتبنَّوا هذه الممارسة.
ويعتقد الخبراء أن التحكم المالي الواعي يعمل بطريقة مشابهة لتقنيات الاسترخاء الذهني، إذ يقلّل من الاستجابة العصبية للإجهاد ويحفز شعوراً أكبر بالسيطرة على الظروف الحياتية، ما ينعكس إيجاباً على مقياس الضغط. وقد وجدت الدراسة أن الفائدة لم تقتصر على المشاركين ذوي التاريخ الطبي المرتبط بالقلب، بل امتدت حتى لمن لم يكن لديهم مؤشرات خطر واضحة.
ويشير الباحثون إلى أن هذه النتائج تشدّد على أهمية النظرة الشمولية للصحة، التي تشمل العوامل النفسية والسلوكية إضافة إلى المؤشرات الطبية التقليدية، معتبرين أن الوعي اليومي بالمصروفات قد يكون أداة مساعدة في الحفاظ على الصحة القلبية على المدى الطويل.
Medical research has shown that monitoring daily financial spending, especially when using a wallet for purchases and expenses, may be associated with a significant decrease in blood pressure, even among individuals who do not have a high level of cardiovascular health indicators, according to a study published in the journal Psychosomatic Medicine.
The study indicates that mental awareness of personal costs and monitoring expenses may help reduce levels of financial stress, which is one of the psychological factors affecting high blood pressure in adults. It was found that participants who practiced daily expense tracking and reviewed it regularly showed improvements in blood pressure readings after several weeks of maintaining this habit, even without pharmaceutical interventions or major lifestyle changes.
The researchers explained that the relationship between financial stress and physical health has become clearer in recent years, as anxiety over financial obligations is a common source of high blood pressure, even among those over the age of 40. The study’s data indicated that adults who followed a daily expense recording system and understood their financial priorities experienced a decrease in stress-related blood pressure compared to those who did not adopt this practice.
Experts believe that conscious financial management works in a manner similar to mental relaxation techniques, as it reduces the nervous response to stress and fosters a greater sense of control over life circumstances, which positively reflects on blood pressure readings. The study found that the benefits were not limited to participants with a medical history related to heart issues but extended even to those without clear risk indicators.
The researchers point out that these results emphasize the importance of a holistic view of health, which includes psychological and behavioral factors in addition to traditional medical indicators, considering that daily awareness of expenses may be a helpful tool in maintaining cardiovascular health in the long term.
