حذّر خبراء الصحة، من أن الانشغال الذهني المستمر خلال ساعات العمل دون الحصول على فواصل قصيرة قد يترك آثاراً سلبية على صحة القلب والجسم، حتى في حال عدم بذل مجهود بدني كبير. وأوضحوا، أن البقاء في حالة تركيز متواصلة لساعات طويلة يضع الجسم في حالة استنفار مستمرة، ما قد يؤدي إلى ارتفاع طفيف ومتكرر في معدل ضربات القلب مع مرور الوقت.
وأشار الخبراء إلى أن تجاهل فترات الراحة لا يؤثر على القلب فحسب، بل ينعكس أيضاً على الجهاز العصبي، إذ يحتاج الدماغ إلى لحظات قصيرة لاستعادة التوازن وتقليل مستويات التوتر المتراكمة. كما يمكن أن يؤدي العمل المتواصل إلى استنزاف الطاقة تدريجياً والشعور بالإجهاد الذهني وانخفاض التركيز والإنتاجية.
وأكدت التقارير الصحية، أن التوتر المزمن المرتبط بالعمل لساعات طويلة يُعد من العوامل التي قد تزيد مخاطر المشكلات القلبية على المدى البعيد، خصوصاً عند غياب التوازن بين العمل والراحة.
وينصح المختصون بأخذ استراحات قصيرة ومتكررة خلال يوم العمل، مثل الوقوف لبضع دقائق أو ممارسة التنفس العميق أو المشي الخفيف، للمساعدة في تخفيف الضغط الذهني وتحسين النشاط البدني والحفاظ على صحة القلب.
Health experts have warned that continuous mental engagement during work hours without taking short breaks may have negative effects on heart and body health, even if no significant physical effort is exerted. They explained that remaining in a state of continuous focus for long hours puts the body in a constant state of alert, which may lead to a slight and repeated increase in heart rate over time.
Experts pointed out that ignoring break periods affects not only the heart but also reflects on the nervous system, as the brain needs short moments to regain balance and reduce accumulated stress levels. Continuous work can also gradually deplete energy, leading to mental fatigue and decreased concentration and productivity.
Health reports have confirmed that chronic stress associated with working long hours is one of the factors that may increase the risk of heart problems in the long term, especially in the absence of a balance between work and rest.
Specialists recommend taking short and frequent breaks during the workday, such as standing for a few minutes, practicing deep breathing, or taking a light walk, to help alleviate mental pressure, improve physical activity, and maintain heart health.
