يشهد سوق المكملات الغذائية في بريطانيا طفرة غير مسبوقة، إذ تجاوزت قيمته مليار جنيه إسترليني سنويًا، مدفوعًا بإقبال متزايد من المواطنين على الفيتامينات والمعادن ومنتجات تعزيز الصحة.
ووفق تقديرات حديثة، ينمو هذا السوق بنحو 8% سنويًا، بينما تشير الأبحاث إلى أن أكثر من نصف البريطانيين يتناولون نوعًا من المكملات الغذائية، بعد أن كان الأمر يقتصر في السابق على زيت كبد الحوت أو فيتامين C وبعض الفيتامينات المتعددة.
من منتجات تقليدية إلى صناعة ضخمة
وبحسب صحيفة ديلي ميل، تحولت المكملات الغذائية إلى صناعة واسعة النطاق تعد المستهلكين بكل شيء، بدءًا من تحسين الذاكرة وتقوية العظام، وصولًا إلى نضارة البشرة وتحسين النوم، بل إن بعض الدراسات الحديثة ألمحت إلى إمكانية إبطاء الشيخوخة عبر تناول مكملات يومية، ما قد يضيف سنوات صحية إلى العمر بتكلفة زهيدة.
ولا تزال مكملات مثل فيتامين D والمغنيسيوم وأحماض أوميغا-3 من الأكثر شيوعًا، لكن السوق يشهد أيضًا انتشارًا متزايدًا لمنتجات موجهة بدقة لصحة الدماغ والتوازن الهرموني ودعم المفاصل وإطالة العمر.
دعم المشاهير وتأثير السوشيال ميديا
وساهم المشاهير في تعزيز هذا الاتجاه، مع إطلاق علامات تجارية خاصة بالمكملات، إلى جانب دور منصات التواصل الاجتماعي في الترويج لمساحيق الفطر ومكملات الهرمونات ومنتجات مكافحة الشيخوخة لملايين المتابعين.
وأشارت تقارير إلى أن السوق يواصل النمو مع تزايد وعي الأفراد بإدارة صحتهم بشكل استباقي، مشيرة إلى ارتفاع الطلب على مكملات العضلات والعظام، خاصة المغنيسيوم.
بين الفائدة والمبالغة
ورغم الانتقادات التي ترى في هذه المنتجات مجرد (تسويق مبالغ فيه)، يؤكد خبراء أن بعض المكملات قد تحقق فوائد صحية حقيقية، خصوصًا عند وجود نقص غذائي أو لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر.
وقد ربطت دراسات بين استخدامها وتحسن صحة القلب، وتقليل خطر بعض السرطانات، وربما الوقاية من أمراض الدماغ التنكسية.
لكن التحدي الأكبر يبقى في التمييز بين ما هو مفيد فعلًا وما هو مجرد دعاية.
ماذا يتناول الخبراء؟
في محاولة لكشف الحقيقة، استعرضت (ديلي ميل) عددا من أبرز المتخصصين المكملات التي يعتمدون عليها شخصيًا:
خبراء الأعصاب، يشيرون إلى أهمية الحديد لعلاج فقر الدم، والمغنيسيوم لتحسين النوم، مع اهتمام متزايد بمكملات مثل الكرياتين لدعم وظائف الدماغ.
أما اختصاصيو الهرمونات، يحذرون من استغلال سوق سن اليأس، ويركزون على عناصر أساسية مثل فيتامين D والكالسيوم والفيتامينات المتعددة.
فيما يتبع خبراء إطالة العمر، أنظمة صارمة تشمل الصيام والمكملات المتعددة، لكنهم يؤكدون أن النظام الغذائي الصحي يظل الأساس.
بيما يشكك أطباء الجلد، في فعالية مكملات الكولاجين الشائعة، ويؤكدون أن الأدلة العلمية عليها ضعيفة، مفضلين مكملات مثل الزنك وفيتامين D.
ويوصي خبراء السرطان، بفيتامين D لدوره المحتمل في دعم المناعة وتحسين استجابة المرضى للعلاج.
أما أطباء القلب، يشددون على أهمية الحديد، خاصة للنساء، لدوره في دعم الدورة الدموية وتقليل الإرهاق.
التوازن أولًا
ورغم تنوع الآراء، يتفق معظم الخبراء على أن المكملات الغذائية لا يمكن أن تحل محل نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الطبيعية، بل يجب أن تكون مكملة له فقط.
كما يحذرون من الانسياق وراء الإعلانات أو (صيحات) السوشيال ميديا دون استشارة طبية، مؤكدين أن الاستخدام غير المدروس قد يكون عديم الفائدة أو حتى ضارًا.
The dietary supplements market in Britain is witnessing an unprecedented boom, with its value exceeding one billion pounds annually, driven by an increasing interest from citizens in vitamins, minerals, and health-enhancing products.
According to recent estimates, this market is growing by about 8% annually, while research indicates that more than half of Britons take some form of dietary supplements, after previously being limited to cod liver oil, vitamin C, and some multivitamins.
From Traditional Products to a Massive Industry
According to the Daily Mail, dietary supplements have transformed into a large-scale industry promising consumers everything from improved memory and stronger bones to healthier skin and better sleep. Some recent studies even hinted at the possibility of slowing down aging through daily supplements, which could add healthy years to life at a low cost.
Supplements like vitamin D, magnesium, and omega-3 fatty acids remain among the most popular, but the market is also witnessing a growing prevalence of products specifically targeted at brain health, hormonal balance, joint support, and longevity.
Celebrity Endorsements and Social Media Influence
Celebrities have contributed to this trend by launching their own supplement brands, alongside the role of social media platforms in promoting mushroom powders, hormone supplements, and anti-aging products to millions of followers.
Reports indicate that the market continues to grow as individuals become more aware of proactively managing their health, noting an increased demand for muscle and bone supplements, especially magnesium.
Between Benefit and Exaggeration
Despite criticisms that view these products as mere (exaggerated marketing), experts affirm that some supplements may provide real health benefits, especially in cases of nutritional deficiency or among at-risk groups.
Studies have linked their use to improved heart health, reduced risk of certain cancers, and possibly the prevention of degenerative brain diseases.
However, the biggest challenge remains distinguishing between what is genuinely beneficial and what is merely advertising.
What Do Experts Take?
In an attempt to uncover the truth, the Daily Mail reviewed several prominent specialists and the supplements they personally rely on:
Neurologists highlight the importance of iron for treating anemia and magnesium for improving sleep, with an increasing interest in supplements like creatine to support brain functions.
Hormone specialists warn against exploiting the menopause market and focus on essential elements like vitamin D, calcium, and multivitamins.
Meanwhile, longevity experts follow strict regimens that include fasting and multiple supplements, but they emphasize that a healthy diet remains the foundation.
Dermatologists, on the other hand, are skeptical about the effectiveness of popular collagen supplements, asserting that scientific evidence for them is weak, preferring supplements like zinc and vitamin D.
Cancer experts recommend vitamin D for its potential role in supporting immunity and improving patients’ responses to treatment.
Cardiologists stress the importance of iron, especially for women, due to its role in supporting circulation and reducing fatigue.
Balance First
Despite the variety of opinions, most experts agree that dietary supplements cannot replace a balanced diet based on natural foods; they should only complement it.
They also warn against being swayed by advertisements or social media (trends) without medical consultation, emphasizing that unconsidered use may be ineffective or even harmful.
