4 أساسيات للجلوس الصحي – ن والقلم

يسبب الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة آلام الظهر والرقبة ويؤثر في صحة المفاصل والعضلات. وللحفاظ على وضعية صحية أثناء العمل أو الدراسة، احرص على ما يلي:الحفاظ على استقامة الظهروضع القدمين بشكل صحيحإبقاء الكتفين في وضع مريحوضع الذراعين بزاوية مناسبة