يشعر كثيرون بالتوتر أو الإحراج عندما يتلقون كلمات المديح، حتى لو كانت صادقة وبسيطة، فيسارعون إلى تغيير الموضوع أو التقليل من شأن أنفسهم، في سلوك يبدو تواضعًا لكنه يرتبط غالبًا بعوامل نفسية وتجارب سابقة تؤثر في طريقة استقبال الإطراء.
وتوضح المعالجة النفسية الدكتورة تشاندني توغنايت أن صعوبة تقبّل المديح لا تعني بالضرورة ضعف الثقة بالنفس، بل قد تعكس شعورًا بعدم الارتياح تجاه الاهتمام المفاجئ أو الخوف من تقييم الآخرين؛ فالإطراء يضع الشخص في مركز الضوء ولو للحظات، وهو ما قد يثير شعورًا بالانكشاف لدى من يفضلون الابتعاد عن الأضواء.
ويظهر هذا الانزعاج في صورة احمرار الوجه أو الضحك بتوتر أو محاولة إنهاء الحديث سريعًا؛ باعتبارها استجابات تلقائية لتخفيف التركيز الموجه إليهم. وتشير الخبيرة إلى أن التجارب السابقة تلعب دورًا مهمًا؛ فالأشخاص الذين نشؤوا في بيئات كان فيها الثناء نادرًا أو مشروطًا أو يتبعه انتقاد، قد يجدون صعوبة في تصديق المجاملات لاحقًا، ويتساءلون عن النوايا الحقيقية وراء الكلمات اللطيفة حتى عندما تكون صادقة.
وتضيف توغنايت أن بعض المجاملات تبدو غير مقنعة إذا تعارضت مع الصورة الذاتية للشخص، بينما تكون المجاملات المحددة المرتبطة بموقف أو إنجاز واضح أسهل في التقبل لأنها تستند إلى شيء ملموس. وغالبًا ما يمنح المتلقي أهمية أكبر للإطراء مقارنة بمن يقدمه، فيتذكره لفترة طويلة رغم أنه قد يكون مجرد لفتة بسيطة.
وتنصح الخبيرة بالتدرب على استقبال الكلمات الإيجابية دون تبرير أو تقليل من الذات، مؤكدة أن الرد بكلمة «شكرًا» قد يكون خطوة فعالة لتخفيف الإحراج وتعزيز القدرة على تقبّل التقدير من الآخرين.
Many people feel tension or embarrassment when receiving compliments, even if they are sincere and simple, and they quickly change the subject or downplay themselves, in a behavior that seems humble but is often linked to psychological factors and past experiences that affect how they receive praise.
The psychotherapist Dr. Chandni Tugnait explains that the difficulty in accepting compliments does not necessarily indicate a lack of self-confidence, but may reflect discomfort with sudden attention or fear of others’ evaluations; praise puts a person in the spotlight, even if for a moment, which may evoke a feeling of exposure in those who prefer to stay out of the limelight.
This discomfort manifests as blushing, nervous laughter, or an attempt to end the conversation quickly, as these are automatic responses to lessen the focus directed at them. The expert points out that past experiences play an important role; individuals who grew up in environments where praise was rare or conditional, or followed by criticism, may find it difficult to believe compliments later on, questioning the true intentions behind kind words even when they are sincere.
Tugnait adds that some compliments seem unconvincing if they contradict a person’s self-image, while specific compliments related to a situation or clear achievement are easier to accept because they are based on something tangible. Recipients often give more importance to the praise compared to those who offer it, remembering it for a long time even if it was just a simple gesture.
The expert advises practicing receiving positive words without justification or self-deprecation, emphasizing that responding with “thank you” can be an effective step to alleviate embarrassment and enhance the ability to accept appreciation from others.
