تتحول ساعات النوم، لدى بعض الأشخاص، إلى نوبات ألم مفاجئة، عندما تنقبض عضلات الساق بصورة لا إرادية، مسببة تشنجاً حاداً قد يستمر من ثوانٍ إلى دقائق، ويترك شعوراً بالألم حتى بعد زوال الانقباض.
وتشير دراسات طبية إلى أن تشنجات الساق الليلية تزداد شيوعاً مع التقدم في العمر، إذ أظهرت بعض الأبحاث، أن نحو ثلث البالغين فوق الستين عاماً، يعانون هذه التشنجات خلال فترات متفاوتة، فيما تختلف معدلات انتشارها بحسب الفئات التي شملتها الدراسات.
وتحدث التشنجات غالباً في عضلة الربلة، وقد تمتد إلى القدم، وترتبط أحياناً بالإجهاد العضلي أو بعض الأدوية والاضطرابات العصبية، بينما تبقى أسباب كثير من الحالات غير محددة.
ويوضح متخصصون، أن تشنج الساق الليلي يختلف عن متلازمة تململ الساقين، التي تتميز برغبة ملحة في تحريك الأطراف أكثر من ارتباطها بانقباض عضلي مؤلم.
ويساعد تمديد العضلة المصابة وتدليكها برفق على تخفيف التشنج، فيما تستدعي النوبات المتكررة التي تؤثر في النوم أو تصاحبها أعراض أخرى مراجعة الطبيب لتحديد أسبابها.
For some people, sleep hours can turn into sudden pain episodes when the leg muscles involuntarily contract, causing sharp cramps that may last from seconds to minutes, leaving a feeling of pain even after the contraction subsides.
Medical studies indicate that nighttime leg cramps become more common with age, as some research has shown that about one-third of adults over sixty experience these cramps at varying times, while the prevalence rates differ according to the groups included in the studies.
Cramps often occur in the calf muscle and may extend to the foot, and are sometimes associated with muscle strain or certain medications and neurological disorders, while the causes of many cases remain unspecified.
Specialists explain that nighttime leg cramps differ from restless leg syndrome, which is characterized by an urgent desire to move the limbs rather than being associated with painful muscle contractions.
Stretching the affected muscle and gently massaging it can help relieve the cramp, while recurring episodes that affect sleep or are accompanied by other symptoms warrant a doctor’s visit to determine their causes.
