أظهرت دراسات طبية متخصصة، أن خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال يرتفع بعد سن الخامسة والثلاثين، ما يجعل هذه المرحلة العمرية نقطة تحول تحتاج إلى اهتمام صحي مبكّر، وفق نتائج أبحاث نشرتها مجلّة European Heart Journal، المتخصّصة في أمراض القلب والشرايين. وجاءت النتائج ضمن تحليل بيانات صحية طويلة المدى، ربطت بين التغيّرات الجسدية في منتصف العمر والعوامل البيولوجية والبيئية التي تزيد من احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية لاحقًا.
وأوضحت الدراسة، أن ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول، وتغيّر توازن الهرمونات مع التقدم في العمر، تُعد من أبرز العوامل المرتبطة بارتفاع مخاطر القلب لدى الرجال فوق 35 عامًا. كما أظهرت النتائج، أن انخفاض النشاط البدني وتراكم الدهون الحشوية في منطقة البطن تزيد من احتمالات تصلب الشرايين، وهو ما يرتبط بصورة مباشرة بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب الحادة.
وأشار الباحثون إلى أن التدخلات الوقائية البسيطة، مثل الالتزام بنظام غذائي متوازن، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مراقبة ضغط الدم بشكل دوري، والتحكم في مستويات الكوليسترول، يمكن أن تُقلّص من مخاطر الإصابة بالمضاعفات القلبية بنسبة كبيرة، خصوصًا عند اعتمادها في الوقت المناسب قبل تراكم عوامل الخطر.
وأضافت الدراسة، أن التغيرات الفسيولوجية في منتصف العمر تؤدي إلى تأثر قدرة القلب على التكيّف مع التوترات الحيوية اليومية، ما يجعل المتابعة الطبية الدورية أكثر أهمية بعد تجاوز سن 35 عامًا. كما حذّر الأطباء من الاعتقاد بأن الصحة القلبية تظل ثابتة دون مراقبة مع التقدم في العمر، مؤكدين أن التحكم في نمط الحياة وفحوصات القلب قد يكونان مفتاح الوقاية.
ومن بين العوامل التي تنبه إليها الباحثون عدم التدخين، تجنّب تناول الدهون المشبعة، الحفاظ على وزن صحي، والحرص على النوم الكافي، باعتبارها متغيرات تؤثر بصورة مباشرة في صحة القلب والأوعية الدموية. وأكدت الدراسة، أن رفع الوعي الصحي لدى الرجال في هذه المرحلة العمرية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في معدلات الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة في المستقبل، ويُعد استثمارًا صحيًا طويل الأمد.
Specialized medical studies have shown that the risk of heart disease in men increases after the age of thirty-five, making this age period a turning point that requires early health attention, according to research results published in the European Heart Journal, which specializes in cardiovascular diseases. The findings came from an analysis of long-term health data that linked physical changes in middle age with biological and environmental factors that increase the likelihood of heart attacks and strokes later on.
The study clarified that high blood pressure, increased cholesterol levels, and changes in hormone balance with aging are among the main factors associated with elevated heart risks in men over 35 years old. The results also showed that decreased physical activity and the accumulation of visceral fat in the abdominal area increase the chances of arteriosclerosis, which is directly related to higher rates of acute heart disease.
The researchers pointed out that simple preventive interventions, such as adhering to a balanced diet, exercising regularly, monitoring blood pressure periodically, and controlling cholesterol levels, can significantly reduce the risk of cardiac complications, especially when implemented in a timely manner before risk factors accumulate.
The study added that physiological changes in middle age affect the heart’s ability to adapt to daily vital stresses, making regular medical follow-up more important after surpassing the age of 35. Doctors also warned against the belief that heart health remains stable without monitoring as one ages, emphasizing that lifestyle management and heart check-ups may be the key to prevention.
Among the factors that researchers highlighted are not smoking, avoiding saturated fats, maintaining a healthy weight, and ensuring adequate sleep, as these variables directly impact cardiovascular health. The study confirmed that raising health awareness among men in this age group can make a significant difference in the rates of chronic heart disease in the future and is considered a long-term health investment.
