مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد شكاوى احتقان الجيوب الأنفية والشعور بالضغط في الوجه وصعوبة التنفس، وهي أعراض تدفع كثيرين إلى استخدام البخاخات أو المسكنات التي قد لا تحقق النتائج المرجوة في بعض الحالات.
وبحسب ما أوردته صحيفة (ميرور) البريطانية، يشير مختصون إلى أن تدليك مناطق محددة حول الأنف والوجه والرقبة قد يساعد على تحسين تصريف الجيوب الأنفية والتخفيف من الشعور بالاحتقان والضغط المصاحب لها.
وتبدأ الطريقة بوضع الإبهامين برفق في المنطقة الواقعة أعلى القنوات الدمعية على جانبي الأنف، ثم الضغط بخفة لمدة خمس ثوانٍ قبل تحريك اليدين تدريجيًا باتجاه الحاجبين وصولًا إلى الصدغين. كما يُنصح بتدليك المنطقة المحيطة بفتحات الأنف وسحب الأصابع بلطف عبر عظام الوجنتين باتجاه الأذنين، ثم متابعة التدليك نزولًا نحو الفك والرقبة مع الحفاظ على تنفس هادئ ومنتظم.
ويؤكد الخبراء أن هذه الخطوات لا تُعد بديلًا للعلاج الطبي، لكنها قد تساعد بعض الأشخاص في تخفيف الإحساس بالضغط وتحسين تدفق الإفرازات داخل الجيوب الأنفية.
لماذا تزداد المشكلة شتاءً؟
يرى مختصون أن الهواء البارد والجاف قد يؤدي إلى تهيّج الأغشية المخاطية داخل الأنف والجيوب الأنفية، ما يزيد احتمالات الاحتقان والالتهاب والصداع المرتبطين بهذه الحالة. وتشمل أبرز أعراض التهاب الجيوب الأنفية ألمًا أو تورمًا حول العينين والخدين والجبهة، وانسداد الأنف أو سيلانه، وضعف حاسة الشم، والصداع، وألم الأسنان، والسعال، والشعور بالضغط داخل الأذنين.
وينصح الأطباء بالحصول على قسط كافٍ من الراحة، والإكثار من شرب السوائل، وتجنب التدخين والمهيجات، واستخدام المحاليل الملحية لتنظيف الأنف، إلى جانب مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض أو تفاقمها.
With the drop in temperatures during the winter season, complaints of sinus congestion, facial pressure, and difficulty breathing increase, symptoms that drive many to use sprays or pain relievers that may not achieve the desired results in some cases.
According to the British newspaper (Mirror), specialists indicate that massaging specific areas around the nose, face, and neck may help improve sinus drainage and alleviate the feeling of congestion and the accompanying pressure.
The method begins by gently placing the thumbs in the area above the tear ducts on either side of the nose, then lightly pressing for five seconds before gradually moving the hands towards the eyebrows and reaching the temples. It is also recommended to massage the area around the nostrils and gently pull the fingers along the cheekbones towards the ears, then continue the massage down towards the jaw and neck while maintaining calm and regular breathing.
Experts confirm that these steps are not a substitute for medical treatment, but they may help some individuals relieve the sensation of pressure and improve the flow of secretions within the sinuses.
Why does the problem increase in winter?
Specialists believe that cold, dry air can irritate the mucous membranes inside the nose and sinuses, increasing the likelihood of congestion, inflammation, and headaches associated with this condition. The most prominent symptoms of sinusitis include pain or swelling around the eyes, cheeks, and forehead, nasal congestion or discharge, reduced sense of smell, headaches, tooth pain, coughing, and a feeling of pressure in the ears.
Doctors recommend getting enough rest, increasing fluid intake, avoiding smoking and irritants, and using saline solutions to clean the nose, along with consulting a doctor if symptoms persist or worsen.
