تحذر دراسات طبية من الإفراط في استخدام الشاشات لما تسببه من إجهاد بصري واضطراب في النوم، لذلك يوصي المختصون ببعض الإرشادات التي تقلل الأثر الصحي لهذه العادة.
تقليل مدة الاستخدام
إراحة العينين دورياً
تجنّبها قبل النوم
إبعاد الشاشة قليلاً
ضبط الإضاءة المحيطة
